Cum ne intretinem corpul fara mari eforturi

Cum ne intretinem corpul fara mari eforturi

Cred ca toate v-ati intrebat, trecand pe langa vreo doamna aflata la o varsta venerabila si aratand foarte bine: oare ce fac aceste femei de arata atat de bine?. Aceeasi intrebare mi-am pus-o si eu si nu am stat cu mainile in san. Am inceput sa vorbesc cu o amica, medic geriatru. Ma gandeam ca ea ma poate ajuta sa inteleg cateva dintre aspecele acestei situatii. Si, in mare parte, nu m-am inselat.

Bunaoara ar trebui sa stiti si voi ca, incepand cu 25 de ani, orice doamna care se respecta ar trebui sa inceapa lupta cu dusmanul invizibil si implacabil: timpul. Dar oare ce ar trebui sa facem ca sa ne pastram vigoarea si “elasticitatea” cat mai multa vreme?

Pai cred ca sunteti de accord cu mine ca, fiecare aspect al vietii noastre este important. Asadar incepem dimineata cu un dus revigorant, spalatul pe dinti, o crema de corp (eventual un ulei natural luat de la plafar), o crema de fata. Apoi, inainte de orice altceva, pe stomacul gol, ar trebui sa bem un pahar cu apa la temperatura camerei, mancam un fruct sau un sandwich, bem cafeaua, eventual un pahar cu suc natural facut pe loc.

In timpul zilei trebuie sa avem grija sa consumam cel putin 2 l de lichide, aici incluzandu-se apa si ceaiul de plante. Cat mai putine excese culinare, cat mai putina paine, cat mai multe fructe si legume.

Sa nu uitam si aspectul fizic care merge mereu mana in mana cu psihicul nostru. Atunci cand ne simtim bine, frumoase, iubite, appreciate si moralul nostrum se situeaza la cote inalte.

Stresul slabeste imunitatea, creste riscul aparitiei unui stop cardiac si poate conduce la depresii. Asadar trebuie sa reducem cat putem de mult efectele negative ale acestei stari.

Dupa cum stim, un psihic sanatos provoaca buna dispozitie. Radiind fericire atragem lucruri positive catre noi, provocam universul.

Sedentarismul este de asemenea un mare pericol pentru organismul nostrum deoarece il imbatraneste inainte de vreme. De aceea nu ar trebui sa neglijam in viata cotidiana existenta sportului. Fie ca mergem la sala, in parc sau ne plimbam pur si simplu, miscarea ne intretine starea de bine.

Odihna, orele de somn pe care le parcurgem sunt si ele foarte importante in a obtine un echilibru psihic in timp.

Poate ca ar trebui mentionat si efectul distructiv al soarelui puternic. Asadar, sa-l evitam.

Baile de plante, hobby-urile, un pahar cu vin si linistea din sanul familiei sunt tot atatia pasi catre o viata tanara si sanatoasa.

Dieta permanenta ne ajuta sa traim sanatos si fara prea multe excese. Salatele, fructele, fripturile slabe preparate altfel decat in grasimi, dulciurile inlocuite cu fructele mesele regulate, bine dozate si portionate sunt si ele elemente esentiale in pastrarea unui echilibru bun al nostrum.

Hidratarea pielii, intretinerea unghiilor, calcaielor, coatelor, masajele de intretinere, improspatarea parului si hranirea lui. Iata alti cativa pasi catre o stare de sanatate.

Un set de analize la 6 luni, un control la medical stomatolog in aceeasi perioada sunt alte imperative care ne ajuta sa mentinem sanatatea, sa actionam acolo unde este necesar dar si sa prevenim efectele neplacute ale imbatranirii si bolilor.

Va doresc sa aveti puterea si dorinta de a va mentine mereu tinere si sanatoase. Si asta pentru voi insiva nu pentru altcineva.

Valentina Popescu

Alte articole care te-ar putea interesa:

Ce vrei sa fie: prieten, amant sau iubit?!

Secretul traditiei bune in familie

Plantele aromatice din casa

Cum tratam mahmureala

Conservati-va Frumusetea!

Corpul Nostru Adora Uleiul De Masline

Peste 30 de ani – un alt inceput

Cum miroase dragostea ta?

Cum este sex-ul dupa 30 de ani