Puteti primi newsleterul nostru cu cele mai noi articole daca va abonati gratuit prin email. Ne puteti scrie la adresa de email office[at]horoscop-astrologie.ro sau folosind formularul de contact.
Home » Sanatate » 10 trucuri sa te feresti de boli
10 trucuri sa te feresti de boli
O alimentatie bazata pe fructe si legume, renuntarea la bauturile carbogazoase si la dulciuri sunt cei mai importanti pasi spre un corp sanatos. Exista o serie de trucuri la care putem apela pentru a avea nu doar o silueta de invidiat, ci si un organism sanatos. Iata cum puteti fenta bolile!
1. Inlocuiti zaharul cu miere sau cu indulcitori. Zaharul In exces dauneaza organismului, dar si siluetei.
2. Evitati bauturile acidulate. Sucurile naturale, fara adaos de zahar sunt mult mai sanatoase.
3. Inlocuiti cafeaua de dimineata cu o cana de ceai verde. Este un bun energizant si ne pregateste creierul pentru o noua zi de lucru. In plus, ceaiul verde este bogat in antioxidanti si nu afecteaza inima.
4. Potoliti-va setea cu apa plata cu lamaie. Acesta hidrateaza organismul, pe cand racoritoarele carbogazoase de pe piata sunt inamicele
5. Inlocuiti desertul cu fructe dulci (smochine, banane, stafide, struguri). Au mai putine calorii si sunt un adevarat izvor de sanatate.
6. Pestele poate fi un inlocuitor de baza al carnii de porc. Este bogat in proteine si grasimi nesaturate, inclusiv Omega 3, In timp ce carnea grasa poate imbolnavi inima.
7. Consumati migdale, alune, nuci sau seminte crude, in locul celor prajite. Toate contin grasimi nesaturate, bune pentru inima.
8. Daca aveti de ales intre orezul brun si cel alb, alegeti-l pe cel brun. Totodata, painea alba si pastele trebuie inlocuite cu produse din faina integrala. Chiar daca acestea contin fibre si vitamine, au destule calorii.
9. Gustarea de pranz se bazeaza pe sandvisuri? Inlocuiti branza, cu felii de rosii. Se combina mai bine cu mezelurile si au mai putine calorii.
10. Adaugati peste salata zeama de lamaie, de portocala sau ulei de masline.
Articol preluat cu acordul site-ului www.madone.ro
